5 Buah yang Manfaat untuk Mengurangi Diabetes

5 Buah yang Manfaat untuk Mengurangi Diabetes

5 Buah yang Manfaat untuk Mengurangi Diabetes

Diabetes merupakan sebuah penyakit kronis atau berlangsung jangka panjang  yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah (glukosa) hingga di atas nilai normal. Ada dua jenis utama diabetes yaitu tipe satu dan dua. Biasa penyebab diabetes adalah nasi putih, tepung terigu, pasta, roti dan kentang roti. Buah juga bisa membuat kadar yang tinggi. Berikut ini adalah empat buah yang mempunyai manfaat untuk  mengurangi diabetes : 

Kismis

5 Buah yang Manfaat untuk Mengurangi Diabetes

Buah ini adalah seperti buah anggur yang telah dikeringkan lalu juga mengandung karbohidrat lebih banyak.Kamu juga bisa mencegah obesitas saat makan kismis. Makanan manis ini mempunyai rendah kalori sehingga mudah diserap oleh tubuh. Jika kamu ingin diet atau tidak perlu khawatir kegemukan,kamu bisa makan buah yang berasal dari eropa ini. 

Ceri 

5 Buah yang Manfaat untuk Mengurangi Diabetes

Buah ceri yang mengandung antosianin, yaitu pigmen warna merah yang baik untuk kesehatan karena merupakan antioksidan. Selain itu, rutin mengkonsumsi buah ceri setiap hari bisa menurunkan obesitas. Subgenus tumbuhan dari prunus ini biasa dijadikan hiasan hidangan penutup atau kue. Disarankan lebih mengonsumsi buah ceri segar langsung daripada yang kaleng. Karena ceri dari kalengan mengandung gula tambahan yang bisa meningkatkan kadar gula. 

Bukan hanya menurunkan diabetes, juga bisa melindungi tubuh dari penyakit stroke, membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan memori secara signifikan dan menjaga siklus tidur dengan baik. 

Baca Artikel Lainnya: Mengenal Dan Mengetahui Cara Memilih Jeruk Santang Madu

Jeruk 

5 Buah yang Manfaat untuk Mengurangi Diabetes

Selain ceri, buah jeruk yang bisa menurunkan diabetes adalah jeruk. Pasalnya, buah ini mempunyai banyak kandungan salah satunya glikemik yang rendah sehingga tidak akan memicu gula darah tinggi. Keunikan buah ini juga mempunyai banyak manfaat selain mencegah obesitas juga bisa baik untuk mata, melindungi kulit, jantung dan mempunyai sistem pencernaan lebih baik. 

Anggur 

5 Buah yang Manfaat untuk Mengurangi Diabetes

Walaupun rasanya manis, bercampur dengan sedikit rasa asam dan kandungan air yang baik. Mengonsumsi anggur juga bagus untuk penderita diabetes. Selain itu juga bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan, meningkatkan fungsi otak hingga mencegah penyakit jantung. Kandungan nutrisi juga banyak antara lain serat, vitamin C dan vitamin K. 

Pepaya 

5 Buah yang Manfaat untuk Mengurangi Diabetes

Buah ini sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia dan terkenal mampu melancarkan pencernaan dan mencegah diabetes. Kandungan buah ini mengandung antioksidan, vitamin A, vitamin C, vitamin B, asam folat, mineral, kalsium dan magnesium. Bagian kulit pepaya juga bisa mengandung latkes yang bisa mengiritasi lambung bila dikonsumsi. 

Baca Artikel Lainnya: Keunggulan Dan Langkah- Langkah Budidaya Pepaya California

Itulah buah yang baik untuk penderita diabetes. Konsumsi buah tersebut itu sehat sehingga tidak perlu ragu jika seandainya ingin mencetaknya di dalam kulkas. Sekarang ini buah-buahan yang masih segar bisa dengan mudah Anda beli lewat aplikasi dari TaniHub. Tak hanya buah saja tentunya, melainkan bahan makanan lain seperti sayur daging. telur bahkan minyak goreng bisa dengan mudah anda dapatkan disini secara lengkap, mereka penjual produk segar langsung dari hasil panen petani di Indonesia. Sehingga kualitasnya juga lebih terjaga, segera belanja lewat aplikasi disini. 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *


Math Captcha
99 − = 90