6 Resep Es Buah yang Segar

Minuman seperti es buah yang memiliki tampilan dan rasa yang mewah ini sangat cocok untuk kamu bagi momen akhir pekan bersama keluarga atau teman-teman. Ada cara banyak untuk menikmati minuman buah segar ini bisa mulai dari disantap langsung dari es buah susu, es buah sirup, es buah soda, es buah santan, es buah campur dan lain-lain. Dalam kandungan nutrisi satu gelas es buah terdapat 247 kalori, 62,92 gram karbohidrat , 0,77 gram protein, 42 mg sodiom, 6mg kalium,1034 kj, omega 9, vitamin c, kalsium dan serat. Sangat baik untuk tubuh kita bukan? Jadi, kamu tidak usah ragu lagi untuk minum es buah.

Manfaat Es Buah untuk Kesehatan

Dengan kandungan gizi diatas, kita tau bawah es buah sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi dengan benar dan sesuai. Penasaran dengan manfaat es campur untuk kesehatan?Ada banyak loh sobat TaniHub! Mulai dari sembuhkan diare, meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, menghindarkan kita dari terserang penyakit, mengobatkan jerawat dan jaga kesehatan tulang.

Resep Es Buah yang Segar dan Lezat

1.Es Buah Susu

Pada saat panas dan matahari terasa terik, tentu saja yang ingin kamu rasakan adalah minum minuman dingin atau segar. Salah satu santapan yang menyukai susu kamu bisa membuat es buah susu yang sangat segar. Memakai berberapa bahan seperti buah yang sesuai selera seperti semangka, strawberry, pepaya, anggur, melon dan nanas, susu kental manis, es batu, air mineral, es krim dan sirup vanilli.

Cara Membuat es buah susu:

1. Campurkan buah semangka, strawberry, pepaya, anggur, melon, nanas jadi satu dalam wadah
2. Tambahkan air mineral, sirup, gula, susu kental manis , aduk rata
3. Makin nikmat, tambahkan es krim
4. Masukkan es batu secukupnya
5. Selesai dan sajikan untuk keluargamu!

2. Es Buah Berempah

Rempah sering disediakan di rumah tangga Indonesia. Jenis minuman ini sangat praktis untuk pesta rumah dan lain-lain. Hanya tinggal di tambah buah, gula pasir, air, kayu manis, cengkih, daun jeruk, es batu maka akan menjadi es buah berempah. Resep yang kedua ini sangat bagus untuk kesehatan karena terdapat kandungan rempah yang bisa mengurangi sakit pilek, menurunkan kadar gula darah dan meradakan rada sakit.

Cara Membuat es buah berempah:

1. Sediakan buah yang kamu suka, baru potong kecil seperti bentuk dadu dan sisihkan
2. Masukkan gula pasir, air, kayu manis, cengkih dan daun jeruk ke dalam panci
3. Masak di atas api hingga mendidih dan gula larut
4. Kecilkan api hingga tercium dengan aroma harum
5. Lalu masukkan porongan buah, masak sebentar, angkat
6. Masuk dalam lemari selama semalaman
7. Saat disajikan, tambahkan air soda dan es batu
8. Selesai dan siap sajikan!

3. Es Buah Semangka

Semangka adalah buah yang sangat populer di Indonesia. Dengan makan semangka, maka kamu akan mendapatkan berberapa manfaat seperti menyehatkan saluran cerna, cegah dehidrasi, menjaga kesehatan mata, meredakan nyeri otot, menjaga jantung dan menjaga kesehatan sendi. Untuk membuat es buah semangka, harus memakai berberapa bahan seperti semangka, gula pasir, vanilli, air dan es batu secukupnya.

Cara membuat es buah semangka:

1. Rebus air hingga didih
2. Masukkan gula, vanili dan aduk hingga larut
3. Siapkan gelas yang besar, campur semua buah dan larutan gula
4. Tambahkan es batu hingga enak ataupun segar
5. Selasai! nikmati selama dingin!

4. Es Buah Yogurt

Saat ini, yogurt banyak ditemukan melalui dalam olahan masakan, minuman kesehatan ataupun diet. Kandungan yogurt pun banyak dari fosfor, magnesium, protein dan vitamin B12. Manfaat makan es buah yogurt ini bisa membangun menjaga gigi, tulang dan melindungi tubuh dari serangan jantung. Bahan- bahan yang dipakai untuk membuat es buah yogurt adalah buah apel, pir, nata de coco, anggur, jelly, es krim dan yogurt.

Cara membuat es buah yogurt:

1. Cuci buah apel dan pir
2. Kupas buah, cuci dan kemudian potong sesuai selera
3. Masukkan nata de coco, buah dan jelly ke dalam mangkuk
4. Tambahkan yogurt dan aduk rata
5. Tambahkan es batu biar dingin
6. Beri es krim juga biar enak
7. Es buah yogurt siap disajikan!

5. Es Buah Alpukat Selasih

Buah alpukat menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk tubuh. Bisa menjadi jaga organ tubuh, jaga kesehatan mata, cegah osteoporosis dan menyehatkan jantung. Dengan kelebihan tersebut, banyak masyarakat ingin olah alpukat menjadi es buah alpukat. Resep yang kelima ini memakai bahan seperti alpukat, selasih, nangka kuning, susu kental manis dan susu cair.

Cara membuat es buah alpukat selasih:

1. Cuci alpukat
2. Kerok alpukat di mangkok atau gelas
3. Tambahkan es batu
4. Tuang susu UHT cair dan kental manis
5. Beri biji selasih sesuai selera
6. Es buah alpukat selasih selesai disajikan!

6. Es Buah Mangga

Salah satu yang memiliki banyak kandungan nutrisinya adalah mangga. Mangga memiliki kandungan gizi vitamin C, mineral, air, antiosikdan, serat sekitar 1,8 persen dan kalium sebesar 156 mg. Kamu bisa olah menjadi hidangan penutup dan minuman enak seperti es buah mangga. Bahanya lebih sedikit daripada es buah diatas hanya memakai buah mangga, es batu dan susu.

Cara membuat es buah mangga:

1. Cuci mangga hingga bersih
2. Lalu potong mangga dengan kotak-kotak kecil
3. Tuang susu bersama es batu
4. Aduk rata semuanya. Selesai dan sajikan!

Baca Artikel Lainnya : Nikmat dan Kaya Akan Manfaat, Inilah Resep Asinan Buah Sederhana yang Mudah Dibuat

Nah jadi gimana? Tertarik nggak untuk coba beberapa resep di atas? Biar pengalaman menikmati resep mu makin gampang? Langsung aja dapatkan buah-buahan berkualitasnya hanya di website dan aplikasi TaniHub! Cek sekarang ya!