Apel merupakan salah satu jenis buah yang cukup menjadi favorit banyak orang di dunia, tidak terkecuali di Indonesia. Dipasaran, Anda akan menemukan banyak sekali jenis apel dengan warna, bentuk dan rasa yang berbeda-beda. Hal itu membuat kandungan yang dimiliki juga berbeda antara satu jenis dengan yang lainnya. Meskipun tetap semuanya mempunyai manfaat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Nah, kali ini akan dibahas mengenai apa saja nutrisi yang dimiliki oleh apel dan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi Apel
Apapun jenisnya yang ada dipasaran, tetap tidak merubah buah apel sebagai salah satu buah dengan kandungan nutrisi banyak di dalamnya. Bila Anda salah satu orang yang sedang diet atau takut makan banyak bisa gemuk. Mengkonsumsi apel menjadi solusinya, dimana jenis buah yang satu ini mempunyai kandungan kalori yang rendah. Selain itu, Anda akan menemukan banyak kandungan lain didalam buah seperti flavonoid, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalium, asam ursolat, asam folat dan masih banyak lagi. Bagi Anda yang paham akan nutrisi, tentu percaya jika semuanya itu bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Artikel Lainnya: Mengulas Tentang Beragam Jenis Apel yang Cocok untuk Diet dan Kandungan yang Ada Didalamnya
Manfaat Apel untuk Kesehatan
Dengan melihat kandungan yang dimiliki oleh apel saja sudah bisa menebak seperti apa manfaatnya untuk kesehatan. Untuk lebih jelas lagi, berikut ini sederet khasiat kesehatan yang dimiliki oleh apel seperti:
1.Menangkal Radikal Bebas
Kandungan antioksidan yang tinggi pada jenis buah yang satu ini membuat Anda dibantu untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas yang terlalu banyak dapat menimbulkan banyak penyakit serius seperti kanker sampai dengan kematian.
2.Menurunkan Resiko Diabetes
Meskipun mempunyai rasa yang manis, tetapi apel mempunyai indeks glikemik yang rendah. Dengan kata lain jenis buah yang satu ini cocok untuk mereka penderita diabetes, jadi tetap aman konsumsi berapa saja.
3.Cegah Kanker
Apel berwarna merah merupakan salah satu obat pencegah kanker, hal itu karena adanya kandungan antiradang dan antikanker didalamnya. Dalam sebuah penelitian dikatakan, mengkonsumsi 1 apel setiap hari dapat menurunkan resiko kanker sebanyak 20%.
4.Bagus untuk Kesehatan Usus
Kaya serat pada apel seperti yang telah dikatakan diatas, menjadikannya bagus untuk kesehatan usus. Untuk Anda yang sulit buang air besar, sangat disarankan sekali mengkonsumsi apel dalam jumlah yang lebih banyak.
5.Menjaga Kesehatan Otak
Kinerja dari otak yang menurunkan karena berkurangnya aktivitas dan pertambahan usia, hal ini sangat terlihat jelas pada daya ingat seseorang. Untuk menghindari masalah tersebut Anda bisa mengkonsumsi apel sejak dini.
Baca Artikel Lainnya: Inilah 5 Manfaat Apel Sebagai MPASI
Tips Sederhana yang Membuat Apel Tidak Kecoklatan Setelah Dikupas
Tidak sedikit orang yang mengkonsumsi buah apel pada pagi, siang ataupun malam hari sebagai camilan. Namun yang tidak disenangi banyak orang adalah ketika sudah dikupas warna buah apel berubah menjadi kecoklatan. Jika Anda merasakan hal yang sama, berikut ini ada beberapa cara sederhana untuk menghindari masalah tersebut yaitu:
1.Gunakan Larutan Air dan Garam
Tidak perlu takut rasa akan berubah ketika direndam dalam larutan air dan garam, tetap enak untuk dimakan.
2.Buah Masam Seperti Lemon Juga Bisa Menjadi Cara Tepat
Asam sitrat yang terkandung dalam air perasan lemon terbukti mencegah terjadinya oksidasi metode ini cocok digunakan untuk jenis apel dengan rasa yang lebih manis sebab lemon akan menambah rasa getir.
3.Membungkus Apel dengan Plastik Wrap
Teknik yang satu ini bekerja dengan menjauhkan udara dari daging apel yang mencegah terjadinya oksidasi. Usahakan membungkus dengan rapat dan hindari adanya kerutan pada permukaan plastik.
Nah, itulah beberapa hal yang bisa Anda perhatikan mengenai apel dari mulai kandungan, manfaat sampai dengan cara untuk membuat ketika dikupas tidak kecoklatan. Yang jelas ketika Anda berbelanja harus memastikan apel yang dibeli segar dan berkualitas baik. Seperti dari TaniHub yang merupakan tangan pertama para petani Indonesia. Sehingga berbagai produk yang mereka tawarkan mempunyai kualitas baik seperti buah, sayur, unggas, telur dan masih banyak lagi lainnya. Belanja mudah, cepat, murah dan nyaman di TaniHub sekarang! Ikuti juga promo dan informasi menarik terbaru hanya di sosial media instagram @Tanihub.
0 Komentar