10 Kreasi Menu Sehat & Nikmat Untuk Keluarga!

10 Kreasi Menu Sehat & Nikmat Untuk Keluarga!

Bikin olahan menu sehat dan nikmat #JadiMakinGampang bareng TaniHub! Apalagi sekarang ada Freshtival 10.10 yang bikin belanja jadi tambah hemat. Yuk cek kreasi menu terbaik untuk keluargamu di sini.

  • Pepes Ikan

Kandungan protein, vitamin dan omega 3 yang ada pada makanan ini sangat baik untuk kesehatanmu! Bahan utama yang kamu perlukan adalah ikan nila hitam!

  • Pecel

Makanan berbahan dasar sayuran yang direbus dan disiram saus kacang ini sangat menggugah selera. Selain itu pecel baik untuk tubuhmu karena mengandung serat. Bahan utama yang kamu butuhkan adalah tauge, kangkung, bayam, dan wortel.

  • Salad Buah 

Segarnya buah ditambah dengan campuran mayones dan susu kental manis sangat cocok dimakan siang hari. Gunakan buah stroberi, apel, melon, buah naga dan mangga sebagai bahan utama.

  • Omelet Sayur

Kandungan protein dan nutrisi alami dari makanan ini sangat baik untuk kesehatanmu! Cara membuatnya juga mudah, cukup campurkan telur, wortel, brokoli dan penyedap rasa kemudian masak hingga matang. 

  • Roti Alpukat Telur

Rebus telur hingga matang kemudian belah menjadi dua bagian. Kemudian potong alpukat menjadi beberapa bagian. Letakkan di atas roti tambahkan garam dan merica.

  • Smoothies Buah-Sayur

Cocok untuk sarapan, kamu cukup haluskan pisang, mangga, bayam dan kailan dengan blender.

  • Ubi Kukus

Manis alami dan karbohidrat dari ubi bisa membuat tubuh kamu semakin kuat menjalankan aktivitas. Cukup kukus ubi selama 45 menit. Setelah matang angkat dan santap selagi hangat dengan segelas teh bersama keluarga.

  • Cah Tauge

Masak bumbu halus (bawang putih, bawang merah, garam dan gula) hingga harum kemudian tambahkan sedikit penyedap, potongan ayam, tauge, dan irisan cabai merah keriting. 

  • Oseng Cumi Jamur Tiram

Masak bawang putih dan cabai rawit yang diiris tipis kemudian tambahkan garam, gula dan penyedap. Jika sudah harum masukkan cumi dan jamur tiram. Tambahkan sedikit air.

  • Salmon Panggang

Bumbui salmon dengan garam dan merica, kemudian panggan di atas wajan dengan tomat dan bawang putih. Rebus buncis dan bayam sebagai sayur pendamping.

 

Yuk cobain resepnya dan sajikan untuk keluarga tercinta! Cari bahannya juga #JadiMakinGampang karena semua tersedia di TaniHub!

 

Sumber: 

Diolah dari berbagai sumber.