10 Sayuran Untuk Jaga Imunitas

10 Sayuran Untuk Jaga Imunitas

Di saat pandemi seperti ini, penting banget bagi kita untuk tetap menjaga imunitas dan kekebalan tubuh agar tetap sehat. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi berbagai sayuran. Kali ini, kita cari tahu yuk 10 sayuran yang bisa kamu konsumsi biar tubuh tetap bugar sepanjang hari!

10 Sayuran Untuk Jaga Imunitas:

 

  • Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin A,C, dan E serta mineral yang sangat tinggi. Tidak hanya itu, sayuran ini juga mengandung zat antioksidan yang dapat menjaga imunitas tubuh.

  • Bawang Putih

Bawang putih mengandung antimikroba yang bagus untuk melawan bakteri penyebab penyakit dalam tubuh.

  • Bayam

Kandungan beta karoten, vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada sayur ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

  • Cabai

Walau rasanya pedas, panen petani yang satu ini ternyata mengandung vitamin C yang tinggi lho! Vitamin C ini mampu berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

  • Tomat

16 mg vitamin C terkandung dalam satu buah tomat ukuran sedang, Artinya, panen ini sangat bagus untuk menjaga tubuh agar tetap fit!

  • Wortel

Vitamin A serta beta karoten yang terkandung dalam sayuran ini dapat memerangi infeksi dan menjaga kesehatan tubuh kita.

  • Jamur Tiram

Antimikroba dan antiviral banyak terkandung dalam jamur tiram. Dengan rutin mengonsumsi panen yang satu ini metabolisme dan keseimbangan tubuhmu akan selalu terjaga.

  • Labu Siam

Kandungan vitamin C, vitamin B, potassium, magnesium dan asam folat yang terkandung berperan penting untuk melawan radikal bebas.

  • Jagung Manis

Siapa sangka ternyata jagung manis memiliki kandungan vitamin C yang tinggi lho! Rutin mengonsumsinya membuat tubuh kamu jadi lebih sehat.

  • Terong Ungu

Dibalik warna yang cantik dan rasa yang manis, ternyata sayuran ini memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung banyak nutrisi alami yang baik untuk tubuhmu!

 

Setelah tahu manfaatnya, jangan sampai nggak makan sayur ya! Yuk borong berbagai sayuran segar dari panen petani kita dengan harga spesial di freshtival 10.10 TaniHub sekarang juga!

 

Sumber: 

Diolah dari berbagai sumber.